16 veckor, byggt som en helhet.
Ett lugnt, vetenskapligt förankrat livsstilsprogram — utformat för varaktig förändring istället för snabba lösningar. Vi arbetar tvärvetenskapligt, med kost, rörelse, sömn och vanor samlat i ett sammanhängande program.
Fyra faser, en resa.
Vecka 1–4 · Fundament
Kartläggning, prover, sömn- och stressbaseline. Vi bygger ett lugnt fundament för det som kommer.
Vecka 5–8 · Kost & rörelse
Skandinavisk kost, styrka och daglig aktivitet — invävt i din vardag, utan dramatik.
Vecka 9–12 · Vanor & fördjupning
Beteendedesign, återhämtning och mental hälsa. Vi förankrar det som fungerar för dig.
Vecka 13–16 · Självständighet
Du tar över rodret. Vi finslipar strategier så att förändringen blir din — även efter programmet.
Tre områden, ett sammanhängande program.
Näring & vanor
David, näringsfysiolog, hjälper dig bygga en kost som ger energi och passar in i ditt liv.
Rörelse & kropp
Christina, fysioterapeut, designar ett program som stärker kroppen och minskar smärta — utan överbelastning.
Sömn, stress & återhämtning
Vi arbetar aktivt med återhämtning, stresshantering och sömnkvalitet — de tre bärande pelarna för varaktig hälsa.
Allt du behöver — inget onödigt.
- Förutsättningslöst introsamtal och inledande hälsokoll
- Individuell plan för kost, rörelse och återhämtning
- Veckovis genomgång och löpande justering
- Direkt kontakt med David och Christina via portalen
- Full tillgång till ORIGO-portalen med program, uppgifter och progression
- Avslutande utvärdering och strategi för de kommande 12 månaderna
Boka ett förutsättningslöst samtal.
Ett lugnt samtal. Inga krav. Vi ses online eller på kliniken.