ORIGO
DA/SV
Kvinna i skandinavisk skog i morgonljus
Livsstilsprogram · 16 veckor

Förändring börjar
med ett val.

ORIGO är ett lugnt, vetenskapligt förankrat livsstilsprogram — utformat för dig som söker varaktig förändring istället för snabba lösningar.

Boka ett förutsättningslöst samtalLäs om programmet
Filosofi

Hälsa är inget projekt.
Det är ett sätt att leva.

Vi tror inte på kurer, förbud eller korta omvandlingar. Vi tror på små, genomtänkta val — upprepade över tid, förankrade i vetenskap, och anpassade till det liv du redan lever.

ORIGO är latin för “ursprung” — punkten där något börjar. Här börjar din.

Varför förändring är svårt

De flesta försök misslyckas.
Och det är sällan ditt fel.

— 01

Motivationen försvinner

Viljestyrka är en begränsad resurs. Den räcker sällan i 16 veckor — än mindre ett helt liv.

— 02

System, inte sprintar

Varaktig förändring skapas av vardagens ramar och vanor, inte av intensiva korta program.

— 03

Kroppen är komplex

Sömn, stress, kost och rörelse hänger ihop. Ett helhetsperspektiv är ingen lyx — det är en förutsättning.

Vad gör ORIGO annorlunda

Fyra principer.
Ett sammanhängande program.

Evidensbaserat

Allt vi rekommenderar är förankrat i den senaste forskningen inom livsstilsprogram och beteendepsykologi.

Individuellt

Inga mallar. Ditt program formas efter din hälsa, din vardag och dina mål.

Vanor, inte viljestyrka

Vi bygger små, robusta rutiner som består — långt efter att programmet är slut.

Tvärvetenskapligt

Näringsfysiolog och fysioterapeut arbetar tillsammans i ett sammanhängande program.

Lugn morgonrutin i skandinaviskt hem
Vad du uppnår

Livskvalitet, mätt i vardagen.

Inte siffror på en våg. Utan mer överskott, djupare sömn och en kropp som bär dig genom åren.

  • Mer energi
  • Mindre smärta
  • Bättre sömn
  • Varaktig viktminskning
  • Starkare kropp
  • Bättre hälsa
Så fungerar det

Fyra steg, en resa.

  1. 01

    Samtal

    Vi börjar med ett lugnt, förutsättningslöst samtal. Inga krav, inga förpliktelser.

  2. 02

    Plan

    Tillsammans kartlägger vi ditt utgångsläge och utformar ett program som passar ditt liv.

  3. 03

    Vanor

    Vecka för vecka bygger vi de vanor som fäster. Vi justerar längs vägen, i takt med dig.

  4. 04

    Resultat

    Efter 16 veckor står du med varaktiga förändringar — och verktygen för att bära dem vidare.

Vi bakom ORIGO

Människor först.
Fackfolk alltid.

Porträtt av David

David

Näringsfysiolog

David förenar djup näringsfysiologisk insikt med en forskningsbaserad syn på livsstilsförändring. Han säkerställer att varje program vilar på ett solidt näringsfysiologiskt fundament.

Porträtt av Christina

Christina

Fysioterapeut

Christina översätter forskning till vardag. Hon möter dig där du är och hjälper dig bygga rörelse- och kroppsvanor som håller — även när livet blir stressigt.

Programmet

16 veckor.
Byggt som en helhet.

Skandinavisk måltid på träbord
  1. Vecka 1 – 4

    Fundament

    Kartläggning, prover, sömn- och stressbaseline. Vi bygger ett lugnt fundament.

  2. Vecka 5 – 8

    Kost & rörelse

    Skandinavisk kost, styrka och daglig aktivitet — invävt i din vardag.

  3. Vecka 9 – 12

    Vanor & fördjupning

    Beteendedesign, återhämtning och mental hälsa. Vi förankrar det som fungerar.

  4. Vecka 13 – 16

    Självständighet

    Du tar över rodret. Vi finslipar strategier så att förändringen blir din.

Röster från programmet
“
Efter 16 veckor känner jag inte igen min vardag. Inte för att den blivit dramatiskt annorlunda — utan för att jag möter den med överskott.
— Mette, 52
“
Det var första gången någon behandlade min hälsa som en helhet. Jag har aldrig känt mig så sedd — eller så lugnt vägledd.
— Anders, 47
Frågor

Det andra
ofta undrar om.

  • För dig mellan 35 och 60 år som vill se en varaktig förändring i din hälsa — energi, vikt, sömn eller kondition — och som är redo att göra det genomtänkt och lugnt.

  • Nej. Viktminskning kan vara ett av flera resultat, men vårt fokus är hela människan: energi, sömn, styrka, metabolisk hälsa och livskvalitet.

  • Vi utformar programmet så att det passar en fullbokad vardag. Räkna med 2–4 timmar i veckan för reflektion, rörelse och korta samtal.

  • Vi pratar pris och innehåll under det inledande samtalet, när vi bättre känner till dina behov. Samtalet är förutsättningslöst.

  • Båda. Kärnan i programmet kan genomföras online, med möjlighet till fysiska konsultationer efter överenskommelse.

Skandinavisk kust vid gryning
Första steget

Här börjar
din förändring.

Ett lugnt samtal. Inga krav. Bara ett första steg mot en hälsa som bär.

Boka ett förutsättningslöst samtal