16 uger, bygget som en helhed.
Et rolig, videnskabeligt funderet livsstilsforløb — designet til varig forandring frem for hurtige løsninger. Vi arbejder tværfagligt, med ernæring, bevægelse, søvn og vaner samlet i ét sammenhængende forløb.
Fire faser, én rejse.
Uge 1–4 · Fundament
Kortlægning, prøver, søvn- og stressbaseline. Vi bygger et roligt fundament for det, der skal komme.
Uge 5–8 · Ernæring & bevægelse
Skandinavisk kost, styrke og daglig aktivitet — indarbejdet i din hverdag, uden dramatik.
Uge 9–12 · Vaner & fordybelse
Adfærdsdesign, restitution og mental sundhed. Vi forankrer det, der virker for dig.
Uge 13–16 · Autonomi
Du overtager roret. Vi finpudser strategier, så forandringen bliver din — også efter forløbet.
Tre områder, ét sammenhængende forløb.
Ernæring & vaner
David, ernæringsterapeut, hjælper dig med at bygge en kost, der giver energi og passer ind i dit liv.
Bevægelse & krop
Christina, fysioterapeut, designer et program der styrker kroppen og reducerer smerte — uden overbelastning.
Søvn, stress & restitution
Vi arbejder aktivt med restitution, stresshåndtering og søvnkvalitet — de tre bærende søjler for varig sundhed.
Alt du behøver — intet unødvendigt.
- Uforpligtende introsamtale og indledende sundhedstjek
- Individuel plan for ernæring, bevægelse og restitution
- Ugentlig gennemgang og løbende justering
- Direkte adgang til David og Christina i portalen
- Fuld adgang til ORIGO-portalen med program, opgaver og progression
- Afsluttende evaluering og strategi for de næste 12 måneder
Book en uforpligtende samtale.
En rolig samtale. Ingen forudsætninger. Vi mødes online eller på klinikken.